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Saggezza per la mente critica

Uno spazio sicuro dove  l'autocritica si trasforma in accettazione e amore di sé. Percorsi psicologici basati sulla com-passione e la mindfulness per ritrovare la serenità e il riposo notturno.

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Saggezza per la mente critica

Uno spazio sicuro dove l'autocritica si trasforma in accettazione e amore di sé. Percorsi psicologici basati sulla compassione e la mindfulness per ritrovare la sere-nità e il riposo notturno.

Il mio approccio

Mindfulness & Self Compassion

Tramite colloqui psicologici fondati su una relazione sicura, accogliente e senza giudizio, aiuto le persone a sviluppare un rapporto amorevole con loro stesse e con la mente. Favorisco lo sviluppo concreto di nuove abilità per gestire pensieri e sentimenti difficili; ciò avviene mediante l'impiego delle competenze di Mindfulness e di Self Compassion, le quali permettono di rispondere alla sofferenza con gentilezza e di trasformare il giudizio in saggezza emotiva.

Il mio approccio

Mindfulness & Self Compassion

Tramite colloqui psicologici fondati su una relazione sicura, accogliente e senza giudizio, aiuto le persone a sviluppare un rapporto amorevole con loro stesse e con la mente. Favorisco lo sviluppo concreto di nuove abilità per gestire pensieri e sentimenti difficili; ciò avviene mediante l'impiego delle competenze di Mindfulness e di Self Compassion, le quali permettono di rispondere alla sofferenza con gentilezza e di trasformare il giudizio in saggezza emotiva.

Le aree di intervento

Percorsi psicologici per stare meglio

Autostima e amore di sé

Mindfulness

Sonno

Coltivare una relazione più gentile e compassionevole con se stessi, supe-rando la vergogna e il senso di non essere amabili.

Coltivare l’innata capacità di essere consapevoli del momento presente, senza giudicarlo, per affrontare pensieri ed emozioni difficili con maggiore equilibrio e riconoscere che siamo molto più di ciò che pensiamo di essere.

Non solo strategie e tecniche per l'insonnia (so che le conosci!), ma ritrovare finalmente la spontaneità del dormire cambiando il rapporto che abbiamo con noi stessi e la nostra mente. Anch'io ho sofferto tanto d'insonnia, può passare :)

Offro percorsi psicologici personalizzati basati su evidenze scientifiche e sull'espe-rienza personale. Ogni passo è guidato verso una maggiore accettazione di sé e benessere.

Le aree di intervento

Percorsi psicologici per stare meglio

Autostima e amore di sé

Mindfulness

Sonno

Coltivare una relazione più gentile e compassionevole con se stessi, supe-rando la vergogna e il senso di non es-sere amabili.

Coltivare l’innata capacità di essere consapevoli del momento presente, senza giudicarlo, per affrontare pensieri ed emozioni difficili con maggiore equi-librio e riconoscere che siamo molto più di ciò che pensiamo di essere.

Non solo strategie e tecniche per l'insonnia (so che le conosci!), ma ritrovare finalmente la spontaneità del dormire cambiando il rapporto che abbiamo con noi stessi e la nostra mente. Anch'io ho sofferto tanto d'insonnia, può passare :)

Offro percorsi psicologici personalizzati basati su evidenze scientifiche e sull'esperienza personale. Ogni passo è guidato verso una maggiore accettazione di sé e benessere.

“La felicità è possibile solo con il vero amore. Il vero amore ha il potere di guarire e trasformare la nostra condizione e può dare alla nostra vita un significato profondo.” - Tich Nhat Hanh

 

Dr. Francesco Mugavero - Psicologo & Istruttore di Mindfulness e Self Compassion

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